오늘은 폐 건강에 좋은 음식들을 알아보자.폐는 우리 몸에 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 기능을 한다.나쁜 공기가 들어와도 필터링을 하는 정화필터 역할도 한다.혈액에 좋은 산소를 공급하는 역할을 통해 온몸에 좋은 산소를 공급하도록 한다.당연히 면역력 향상에도 도움이 되는 역할을 하는 폐.건강하게 지켜서 건강한 삶을 영위합시다. 좋은 음식 VS 나쁜 음식 가려 먹기 폐에 좋은 음식 부터 알아보자 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 삼치 등) : 오메가-3 지방산이 풍부해.이 오메가-3가 몸속 염증을 줄이는 데 진짜 선수야!폐에 염증 생기는 걸 막고 이미 생긴 염증도 가라앉히는 데 도움을 줘서 호흡기 질환 관리에 좋다고 소문 났다. 위의 표는 오메가-3가 많은 생선들이다.취향에 맞게 먹으면 좋을듯 하다..

2023년 질병관리청에서 조사한 우리나라의 고혈압 환자가 1,350만명이 넘는다고 한다.전국 20세 이상의 성인들을 대상으로 조사한 결과인데 젊은 사람들에게도 고혈압이 나타나고 있다는 것이 놀랍다.고혈압 또한 생활습관병 중에 가장 흔한 질병이기 때문이다.고혈압 초기라면 자신의 생활 습관을 먼저 돌아보고 개선을 하는 노력으로도 혈압관리에 많은 도움이 될 것이다.고혈압에 좋은 음식과 좋은 생활습관, 그리고 식단 예시 등을 알아보자. 젊은 사람에게도 많이 발생하는 고혈압 정상혈압의 수치는 수축기 120mmhg, 이완기는 80mmhg이다.하지만 이 구간에 들어 있다고해서 무조건 안심할 일은 아니다.혈압은 조금만 관리를 소홀히 하면 정상수치를 넘어설 수 있기 때문이다.정상수치지만 상한선 가까이 있다면 미리 관리를..

심혈관에 좋은 슈퍼푸드에 대해서 알아보자.심장이 우리에게 얼마나 중요한지는 말하지 않아도 알 것이다.심장이 건강해야 일상생활에서도 활발하게 움직일 수 있고, 여러 병으로부터 우리를 지켜줄 수 있기 때문이다.그래서 오늘은 심혈관 건강을 지키기 위해 꼭 알아두어야 할 좋은 음식에 대해서 이야기 해보자. 심혈관은 이래서 중요하다(심혈관의 기능과 역활) 심혈관 건강은 다양한 질병의 예방과 깊은 연관이 있다.현대 사회에서는 스트레스와 잘못된 식습관 때문에 심장병의 위험이 증가하고 있다.심장병은 심각한 경우 생명을 위협할 수 있는 질병이기 때문에, 평소에 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 심혈관의 기능은산소와 영양소 배달: 숨 쉬어서 얻은 산소랑 밥 먹어서 얻은 영양소를 몸속 구석구석 세포들에게 전달한다. ..

아보하(아주 보통의 하루)란 특별한 일이 없어도 평범한 하루 속에서 만족하며 행복을 느끼는 삶을 말한다.매일 같은 일상을 반복하는 사람들에게는 뭔가 특별한 일이 필요하다고 생각할 수 있지만, 반대로 평범한 일상에서 행복을 즐기는 사람들이 점점 늘어나고 있다.이러한 아보하 시대에 소비자들은 어떤 소비 패턴을 보이고 있을까?그리고 자영업자들은 이러한 변화에 어떻게 대응하는 것이 좋을까?지금부터 알아보죠~ 작은 소비로 소소한 행복을 챙기는 시대 최근 소비자들은 자신의 행복을 중시하며 큰 소비 보다는 소소한 즐거움을 추구하는 경향을 보이고 있다.이들은 개인적인 경험과 가치를 중요하게 생각하며, 소비를 통해 자신만의 행복을 찾고자 하는 경향이 강하다.소비자들은 더이상 단순히 물건을 사는 것에서 그치지 않고 구매를..

오늘은 신장의 기능과 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보자. 과거 나의 어머니가 신장기능이 안좋아져서 엄청나게 고생하셨던 기억이 있다.사람의 몸이 어느 하나 중요하지 않은 기관이 없지만 신장 만큼은 너무나 중요한 기관이라 생각이 든다. 신장은 혈액을 정화하고, 노폐물을 배출하며, 전해질 균형을 유지합니다.우리 몸이 활력있게 유지할 수 있는 이유는 이러한 노폐물들을 잘 배출하기 때문이다.이러한 신장의 기능이 원활하게 이루어지기 위해서는 적절한 음식 섭취가 필수적이다.신장에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴봅시다. 신장에 좋은 음식 다섯 가지 1. 마늘마늘은 항산화작용이 뛰어나고, 혈액 순환을 도와준다.에어 프라이어에 구워서 먹으면 마늘 특유의 알싸한 맛도 사라지면서 아주 좋다.마늘을 간장에 장아찌를 만들..