무릎 안쪽 통증이 퇴행성 관절염? 아닐 수도 있다!

무릎 안쪽 통증이 있을 때 어떤 질환을 의심할 수 있는지 알아보자.

요즘 많은 사람들이 무릎 통증을 겪고 있다.

특히 무릎의 안쪽 부분이 아픈 경우가 많은데, 이 통증이 발생하는 원인으로는 외상, 과도한 스트레스, 퇴행성 변화 등이 있다.

오늘은 무릎 안쪽 통증의 원인과 질환, 증상, 관리 및 치료법에 대해 포스팅한다.

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무릎 안쪽 통증 증상과 질환의 종류

 

무릎 안쪽 통증은 주로 무릎 관절의 내부 또는 안쪽 구조에서 발생하는 통증을 의미한다.

무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절이기 때문에 통증이 발생하면 일상생활에도 큰 영향을 미치게 된다.

통증이 계속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 필요하다.

무릎 안쪽 통증의 원인들을 살펴보면

 

1. 내측 반월상 연골 파열

무릎 안쪽 통증의 단골 손님이지!

무릎 안쪽에 있는 연골이 찢어지는 건데, 스포츠 활동 중 급하게 방향을 바꾸거나 착지할 때 팍! 하고 다치거나, 아니면 나이 들면서 연골이 약해져서 생기기도 한다.

걷거나 쪼그려 앉을 때 통증을 더 느낀다.

파열 조각이 끼면 무릎이 펴지지 않는 '잠김 현상'도 대표적인 증상!

 

2. 내측 측부 인대 손상

무릎 안쪽에서 흔들림 없이 딱! 잡아주는 인대가 있는데, 이 인대가 다친 경우다.

무릎 안쪽으로 꺾이거나 바깥쪽에서 강한 충격이 올 때 훅! 하고 다치기 쉽다.

다치면 무릎 안쪽이 붓고 아프고, 무릎이 좀 흔들리는 느낌이 들 수도 있다.

 

3. 거위발 건염

무릎 안쪽 아래쪽에 힘줄들이 모이는 곳 모양이 거위 발 같다고 해서 붙여진 이름이다.

이 부분에 염증이 생기는 건데, 특히 과체중이거나 무릎 모양 때문에 안쪽에 부담이 많이 가거나, 운동을 무리하게 하는 경우에 잘 생긴다.

무릎 안쪽 정강이뼈 윗부분이 아프고 누르면 통증이 더 심해지는 증상을 보인다.

 

4. 퇴행성 관절염(내측)

퇴행성 관절염이 무릎 전체에 오기도 하지만, 특히 한국 사람들은 O자형 다리인 경우가 많아서 무릎 안쪽 연골이 더 빨리 닳는 경우가 많다.

그래서 퇴행성 관절염 때문에 아플 때 무릎 안쪽 통증이 더 심하게 느껴지는 경우가 많다.

아침에 뻣뻣하고 움직이면 좀 나아지다가 활동하면 다시 아프고, 계단 내려갈 때 특히 아픈 경우가 많다.

 

이렇게 네 가지가 무릎 안쪽 통증의 대표 질환들이다.

근데 중요한 건, 이게 다가 아닐 수도 있고, 사람마다 증상이 다를 수 있다.

그리고 무릎 안쪽 통증이 정확히 어떤 질환인지는 검사를 통해서 알 수 있다.

무릎 안쪽 통증이 지속되면 꼭 병원에 가서 진료받아보는 게 좋다.

 

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관리 및 치료법

무릎 안쪽 통증을 관리하고 치료하기 위한 방법들을 알아보자.

 

1. 휴식

통증이 심할 때는 일단 쉬어야 한다.

아프다는 건 쉬라는 몸의 신호다.

 

2. 냉찜질 및 온찜질

초기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 혈액순환을 도와주는 것이 좋다.

 

3. 물리치료

전문가의 도움을 받아 무릎의 기능을 회복할 수 있는 물리치료를 받는 것이 좋다.

 

4. 약물 치료

소염제나 진통제를 사용하여 통증을 완화하는 방법도 있다.

 

5. 수술

심각한 손상이나 통증이 지속될 경우, 수술적 치료가 필요할 경우도 있다.

하지만 수술을 결정할 때는 매우 신중하게 결정해야 한다.

 

무릎에 좋은 운동과 스트레칭을 통해 근육을 강화하는 것도 중요하다.

특히, 나이가 들수록 꾸준한 운동이 무릎 건강에 큰 도움이 되니까 잊지말고 운동하자.

 

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무릎 통증에 좋은 스트레칭&운동법

 

짧은 쇼츠 하나를 소개한다.

매일 꾸준히 한다면 통증 완화에 도움이 될 것이다.

 

https://youtube.com/shorts/oyHb9T8B0P8?si=Ub2-dM8YMnPhqQYE

 

 

https://youtube.com/shorts/KuPtyZsid2M?si=Z2NT8H7QuMdo_P6c