비염에 좋은 차(茶), 두통에 좋은 차(茶), 몸에 좋은 차(茶)

일상생활에서 늘 접할 수 있는 건강한 차(茶)들이 많다.

이번 포스팅은 차의 성분과 효능에 대한 이야기다.

 

 

 

비염에 좋은 차(茶)

 

1. 작두콩차

콘카나빌린 A라는 성분이 풍부하고 항염 작용이 뛰어나서 가래, 기침뿐만 아니라 비염, 축농증에도 도움을 준다.

몸을 따뜻하게 해주는 효과도 좋다.

 

 

2. 유근피차

'느릅나무 껍질'인데, 예전부터 코 질환에 좋다고 알려져 있다.

콧속 염증 제거와 항균 작용에 탁월하다.

생소할 수도 있지만 효과는 좋다고 소문났다.

염증 때문에 코 막힐 때 마시면 시원해질지도?

 

3. 수세미차

플라보노이드 성분이 알레르기 유발 물질(히스타민) 나오는 걸 막고 염증을 가라앉혀 준다.

사포닌은 가래, 기침 진정에 좋은 효과가 있다.

이 차는 차가운 성질이라 열 많은 사람한테 특히 좋다.

 

4. 생강차

항균, 항바이러스 효과로 콧물, 기침, 가래 증상 완화에 좋고, 몸을 따뜻하게 해서 혈액 순환 개선에도 도움이 된다.

콧물 줄줄 나올 때 따뜻~한 생강차 한 잔 마시면 속까지 뜨끈해지면서 좋지!

 

 

5. 대추차

콧속 점막 염증을 진정시키고 코점막을 튼튼하게 하는 효능이 있다.

비타민이과 미네랄도 풍부해서 면역력에도 좋다.

달콤해서 마시기 편할 거야!

지친 몸에 에너지 충전해주고 코 건강까지 챙겨주니 일석이조 아니겠어?

 

6. 유칼립투스차

가래 제거랑 기관지 염증 완화에 효과적이라고 한다.

비염 환자들한테 유익할 수 있다.

코 막혀서 답답할 때 시원~한 느낌 원하면 유칼립투스차도 추천!

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두통에 좋은 차(茶)

 

1. 페퍼민트차

긴장감을 풀어주고 마음을 안정시키는 효과가 있어서 두통에 좋다.

멘톨 성분이 근육 이완을 도와서 근육 경직으로 오는 두통 완화에도 굿!

부비동 압력 낮추는 데도 도움이 된다.

생각 복잡할 때나 스트레스성 두통에 딱이다!

시원한 향 맡으면 정신도 맑아지는 느낌!

2. 생강차

항염증 효과가 있어서 두통 완화에 좋고, 혈액 순환을 개선해서 두통 줄이는 데 도움을 준다.

몸살 기운 있을 때도 좋다.

따뜻하게 마시면 속도 편안해지고 혈액 순환도 잘 되는 느낌 받을 거야.

 

3. 국화차

두통, 통증 줄여주는 성분이 있고, 혈액 순환을 원활하게 해서 신경성 두통에 좋다.

체내 노폐물 배출에도 도움 돼서 피로감 덜어주는 효과도 좋다.

항산화 성분(안토시아닌)도 풍부하고 0은은한 향이 매력적인 차다.

국화차도 카페인 없어서 사랑을 많이 받는 차다.

 

4. 녹차

항산화제와 카페인이 들어있는데, 카테킨은 뇌 혈액 순환 개선에, 카페인은 혈관을 수축시켜서 두통 완화에 효과적이다.

카페인에 민감하지 않다면 정말 좋은 차다.

너무 많이 마시면 오히려 잠 못 자거나 긴장될 수도 있으니 적당히 마시는 게 중요!

 

5. 대추차

비염에도 좋은 차로 소개했다.

비타민이 머리를 상쾌하게 하고 근육 이완에 도움을 줘서 두통에도 좋다.

머리가 지끈거릴 때 마시면 집중력 회복에도 도움이 된다.

 

6. 로즈마리차

다양한 항산화제랑 항염증 효과가 있어서 염증으로 인한 두통 완화에 도움을 준다.

뭔가 이름부터 향긋하고 머리 맑아지는 느낌이다.

 

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몸에 좋은 차(茶)

 

1. 녹차

아주 대중적이고 유명한 차다.

항산화 효과, 면역력 증진, 집중력 향상, 체지방 분해 등 다양한 효능이 있다.

 

2. 카모마일 차

아피게닌, 플라보노이드 성분이 있어 심신 안정, 숙면 도움, 소화 불량 완화, 염증 완화 효능이 있다.

자기 전에 따뜻하게 한 잔 마시면 잠이 솔솔 올지도!

 

3. 루이보스차

아스팔라틴, 루테올린, 퀘르세틴의 성분이 들어 있다.

강력한 항산화 효과, 피부 건강 개선, 알레르기 완화, 혈압 안정, 카페인이 없다는 게 큰 장점이다.

카페인 걱정 없이 마시기 좋고, 피부에도 좋다니 꾸준히 마셔볼 만하다.

 

4. 생강차

진저롤, 쇼가올 성분이 들어 있다.

감기 예방 및 완화, 소화 촉진, 혈액 순환 개선, 멀미 완화 환절기 필수템이다.

목 칼칼할 때 따뜻하게 마시면 속이 확 풀리는 느낌~

 

5. 히비스커스차

안토시아닌, 하이드록시시트릭산(HCA)이 함유되어 있다.

혈압 조절 도움, 콜레스테롤 개선, 항산화 효과, 부종 완화, 체중 관리 도움을 준다.

새콤달콤한 맛이 매력적인 차다.

 

6. 보리차

비타민 B, 미네랄, 식이섬유가 많이 들었다.

소화 촉진, 변비 예방, 갈증 해소, 이뇨 작용, 혈당 조절에 도움이 된다.

 

7. 페퍼민트차

멘톨 성분이 다량 함유 되어 있다.

소화 불량 완화, 두통 완화, 집중력 향상, 구취 제거, 스트레스 해소에 도움이 된다.

속 더부룩할 때 최고!

머리 아플 때나 졸릴 때 마시면 큰 도움이 된다.