커피 다이어트 효과, 정말 있을까? 부작용은?

안녕하세요, 건강 정보 블로거 웃는하루 입니다.😊오늘은 많은 분들이 시도 중인 ‘커피 다이어트’에 대해 알아보겠습니다.“식전에 커피 마시면 살이 빠진다?” 정말일까요?효과부터 부작용, 올바른 실천법까지 자세히 알려드릴게요!커피 다이어트의 원리커피에 함유된 대표 성분 카페인은기초 대사량 증가지방 산화 촉진식욕 억제 효과를 일으켜 체지방 분해를 유도하는 것으로 알려져 있습니다.특히 공복 상태에서 커피를 마시고 유산소 운동을 하면체지방 연소가 더 활발해진다는 연구 결과도 있어요.🌟 커피 다이어트의 장점1. 체지방 연소 촉진카페인은 **리파아제(지방 분해 효소)**의 활동을 도와운동 중 더 많은 지방이 에너지원으로 사용되도록 합니다. 2. 식욕 억제식전에 마시는 커피는 공복감을 일시적으로 줄여식사량을 조절하..

2025.07.08