집중력 높이는 법, 공부할 때, 일할 때 뇌를 깨우는 영양소

안녕하세요, 건강 정보를 전하는 웃는하루입니다.“왜 이렇게 집중이 안 될까?”일할 때나 공부할 때, 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌… 누구나 겪는 경험이죠.하지만 뇌 건강을 위한 음식을 꾸준히 섭취하면 집중력과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 를 소개해드릴게요! 🧠 집중력 높이는 뇌 건강 식품 7가지 🍳 1. 달걀 – 뇌신경의 에너지원, 콜린이 풍부 달걀 노른자에는 콜린이라는 성분이 풍부해,신경전달물질인 아세틸콜린 생성에 관여합니다.기억력 유지와 인지기능 향상에 중요한 역할을 하며,아침 식사로 먹으면 뇌를 깨우는 데 효과적입니다.🐟 2. 연어 – 오메가-3로 집중력 UP 연어에는 DHA와 EPA가 풍부하게 들어 있어, 뇌세포막을 튼튼하게 하고 뇌 기능을 유지시켜줍니다.특히..

2025.07.08