당뇨 합병증, 종류와 원인 완벽 정리! 관리법까지 한눈에

당뇨병은 단순히 혈당만 높아지는 병이 아닙니다.

장기간 혈당 조절이 잘 되지 않으면 눈, 신장, 신경, 심혈관 등 전신에 합병증이 발생할 수 있습니다.

특히 당뇨 합병증은 조기 발견이 어렵고 증상이 진행된 후에는 치료가 힘들기 때문에 원인과 관리법을 알고 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

오늘은 대표적인 당뇨 합병증의 종류와 원인, 그리고 생활 속 관리법을 정리해드리겠습니다.

 

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당뇨 합병증의 주요 종류

 

당뇨 합병증은 크게 미세혈관 합병증과 대혈관 합병증으로 나눌 수 있습니다.

• 당뇨망막병증: 눈의 망막 혈관이 손상되어 시력이 저하되고 심하면 실명에 이를 수 있습니다.
• 당뇨신장병증: 신장이 손상되어 단백뇨가 나타나고, 말기에는 투석 치료가 필요할 수 있습니다.
• 당뇨신경병증: 손발 저림, 감각 둔화, 통증을 유발하며 발 상처가 악화되는 주요 원인입니다.
• 심혈관질환: 심근경색, 협심증 발생 위험이 높아지고,
• 뇌혈관질환: 뇌졸중으로 이어질 수 있어 치명적입니다.
• 말초동맥질환: 발로 가는 혈류가 줄어 괴사나 절단까지 진행되기도 합니다.

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당뇨 합병증의 원인

• 합병증이 생기는 가장 큰 원인은 지속적인 고혈당입니다.
• 높은 혈당이 혈관벽을 손상시키고 염증을 유발해 전신 혈관이 약해집니다.
• 여기에 고혈압, 고지혈증이 겹치면 동맥경화가 빨리 진행되고, 흡연과 음주, 운동 부족, 비만도 위험을 높입니다.
• 특히 당뇨 환자는 발에 상처가 나도 통증을 잘 못 느끼는 경우가 많아, 작은 상처가 감염·괴사로 이어질 수 있습니다.

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당뇨 합병증 관리법

 

📌 혈당 관리

• 식전 혈당은 80~130mg/dL, 식후 2시간 혈당은 180mg/dL 이하로 유지하는 것이 중요합니다.
• 자가혈당 측정을 통해 꾸준히 체크하고, 수치를 기록해 패턴을 확인하세요.

 

📌 생활습관 관리

• 정제 탄수화물은 줄이고 채소와 단백질, 식이섬유를 충분히 섭취합니다.
• 하루 30분 이상 걷기, 주 3~5회 가벼운 근력 운동을 병행하세요.
• 체중을 적정 수준으로 유지하는 것도 혈당 안정화에 도움이 됩니다.

 

📌 발 관리

• 매일 발 상태를 확인하고, 상처가 있으면 즉시 소독합니다.
• 통풍이 잘되고 압박이 없는 신발을 착용하세요.
• 발톱은 일자로 깎아 살을 파고드는 것을 방지하는 것이 좋습니다.

 

📌 정기 검진

• 정기적으로 안과 검진, 신장 기능 검사, 심혈관계 검진을 받아야 합니다.
• 조기 발견 시 합병증 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

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마무리

당뇨 합병증은 무섭지만, 철저한 혈당 관리와 꾸준한 생활습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다.

매일 발을 살피는 작은 습관, 자가혈당 체크, 정기 검진은 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.

지금부터라도 생활 속에서 당뇨 관리법을 실천해보세요. 작은 노력이 평생 건강을 지켜줄 수 있습니다.