과일 다이어트 순위는? 바로 확인~

다이어트에 좋은 과일들은 여러 가지가 있으며, 어떤 기준으로 보느냐에 따라 순위가 달라질 수 있습니다.하지만 일반적으로 칼로리가 낮고 섬유질이나 수분이 풍부하여 포만감을 주거나, 비타민 등 영양소가 풍부하여 건강한 체중 관리에 도움을 주는 과일들이 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다.이번 포스팅은 다이어트에 좋은 과일들과 레시피를 알아봤습니다. 다이어트에 좋은 과일들 1. 사과섬유질이 풍부하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 감귤류 (귤, 오렌지 등)다양한 비타민과 풍부한 수분을 함유하고 있습니다.오렌지는 비타민C가 풍부하며 칼로리와 지질이 낮은 편이지만, 당질은 다른 과일에 비해 낮은 편은 아니므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 베리류 (딸기 등)칼로리와 당이 낮고 비타민과 항산화 성분..

2025.06.17